... apoie-se nos amigos, eles são uma grande fonte de força ... (4º dia do DESAFIO)

Bom dia gente linda. Como estão?

Espero q bem ... e pra que não está tão bem quanto deveria, fica essa frase aí em cima. Os amigos são nossa fonte de inspiração. Se vc precisa ... PEÇA AJUDE, grite ... estamos aqui para trocar forças e se este objetivo for cumprido, tenho certeza: METADE DO NOSSO OBJETIVO já foi alcançado !!!

Falando de dieta...

Meu dia ontem foi tranquilo. Me alimentei como manda o figurino. Olha, essa semana está sendo bem complicadinha para mim, pois minhas aulas voltaram e até se adaptar novamente. Vou direto do trabalho pra facul, então antes de sair de casa tenho que pensar em tudo: água, frutas, lanche da tarde. Ontem foi todo um empenho, fiz um sanduiche com pão preto, queijo, presunto e muito alface e quando saí do serviço comi, tudo isso para não acabar no salgados purpurinados.

Ah, ontem também ... comecei a ir a pé do meu serviço até a facul, dá uns 2/3 Km, +-30min condicionamento físico. Quero ver se realizado esse trajeto o máximo de vezes possíveis durante a semana, não conseguirei todos os dias, porque trabalho por escala então tem dias que eu folgo.

Bom, acho que é isso !

Quero que saibam que vocês podem contar comigo para o que precisar. Estou aqui e ajudar será realmente um prazer!

Fiquem com Deus e um grande beijo !

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MAIS UM DIA ...

(3º dia do Desafio)

Bom dia pessoas lindas, tudo bem com vcs ?

Comigo melhor impossível, graças a Deus !

Infelizmente hoje, vim correndo dar o ar da graça, mas estou com o tempo contado, muita correria por aqui. Dois trabalhos, faculdade, auto-escola rs tudo isso pra eu fazer !!!! =)

Vim, pra dizer que minha segunda-feira foi PERFEITONA, toda light e leve, como dita o figurino rs.

Tentações? Claro, tiverem ... mas, fui mais forte que elas, sem esquecer que meu grande objetivo precisa sempre estar em primeiro plano !

Meninas, mais uma vez OBRIGADA PELO CARINHO de todas vcs. Sem vcs eu realmente não conseguiria passar por todas estas provovações. Simplesmente ADORO ...

Grande beijooo e uma terça iluminadaa e light, claro !!!!!

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Eoô DESAFIO começou hoje pra mim ...

Bom dia gente queridas. Tudo bem com vocês ?

Comigo tudo ótimo, graças a Deus !!!

Pois é gente, na correria que estou, me confundi achando que o DESAFIO da Mirian, começaria hoje. Perdão amiga, mas que nada já passei meu pesinho e vamos lá, pra mim começa hoje.

Muitas novidades boas, graças a Deus ...

Como eu já tinha comentado na quarta passada, iniciei a dieta do carbo. Sim, já encerrei lá, pois o que eu queria mesmo era dar uma desinchada e adquirir forças para não parar a R.A. Os pontinhos da balança, graças a Deus, desabaram um pokito devido a todo o execesso que estava em meu corpo rs e isso me impulsionou ainda mais.

Nestes três dias eu aprendi muito.

Aprendi que: pão light é uma delícia, quando nem ele você pode comer. Frutas sao maravilhosas qdo você também não pode as comer, mesmo sendo saudáveis e magras. Arroz e feijão, 1 colh. tá de bom tamanho, quando nem chegar perto você pode.

Concluindo: eu aprendi a dar mais valor em alimentos magros e poucas quantidades. Foi ótimo pra mim. E não sofri nada com a dieta, realmente ficamos sem fome. A única coisa que me encomodou um pouco foi o fato de eu não sentir muita sede e consequentemente porque tenho problemas nos rins, eles começou a me encomodar. Eu fiz o propósito que, toda vez que eu tiver DOWN e com poucas forças. Vou começar ela, ela realmente me ajudou a ver o lado bom das coisas, que eu não estava vendo.

Não esquecer: essa dieta não pode ser feita por muito tempo.

Meu sábado foi super light, meu domingo também com execessão do final da tarde, que me dei ao luxo de ir no Habbib's com papi e mãe. Eu fui na boa, comi o que tinha vontade, não fiquei com peso algum na consciência. É importante não se culpar, pensar magro e não deixa virar rotina programas porpurinados.

Bom, se eu não estiver muito mortonaa rs pq hoje começam minhas aulas. A noite pretendo dar uma passada para contar como foi meu dia!!!

Bom, depois de falar muito. ESTÁ ABERTA A LARGADA PARA OS 15 DIAS. Força na paçoca rs. Meninas, ADORO muito vcs. Obrigada por toda a força durante meus dias DOWN.

Grande beijo e uma semana iluminada.

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VOLTANDO ...

Boa tarde minhas flores, tudo bem com vcs ?!?

Comigo bem bem, tentando a cada dia me superar, graças a Deus!

Pois é, vim aqui contar algumas coisas, do tipo, me pesei hoje, acusou: 73.900.

Agora, a outra coisa vou levar "puxao de orelha", eu sei rs. Iniciei na quarta-feira a DIETA DOS CARBOIDRATOS, deve ser devido a isso que meu pesinho deu uma boa despencada. Galera, eu sei que não é nada saudável, mas realmente eu já conhecia e resolvi fazer.

A parte boa: estou me sentindo bem, me alimentando direitinho, sem passar fome e me sentindo bem mais feliz e acreditando em mim. Tô usando ela pra dar um UP. Foi a única forma de melhorar minha auto estima, que estava mto mto mas mto baixa mesmo. Sou consciente que, pode não ser a melhor alternativa, mas neste momento é a única que consegui encontrar.

Quero agradecer à todas vcs que jamais me deixam desistir. Obrigado pelos comentários maravilhoso. Sem vcs eu jamais conseguiria me levantar! Tô indo visitá-las ...

Mirian: Tô dentro do DESAFIO, mas é claro. Conte comigo. ADORO TE amiga!

Um grande beijoo. Fiquem com Deus!

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VOLTO LOGOO !

Gentee linda, eu tô numa correria danada. Me perdoem.

Quero voltar o quanto antes.

SAUDADES MIL DE VCS MINHAS QUERIDAS.

Mas, juroo ... estou a cada dia melhor. Graças ao apoio de vcs ...

Voltarei com novidades.

E prometo visitar todas. Fiquem bem. Grande beijo!

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A dica é:

" NÃO COLOQUE TUDO A PERDER, AS COISAS VÃO MELÇHORAR! "

(acredite)

Primeiro: quero agradecer aos comentários, a força e por existirem em minha vida !

Quero dizer que meus dias andam PRETOEBRANCO. Parace que não consigo ver muito sentido nas coisas. Meu coração se sente sozinho e para quem namorou quase 3 anos, as coisas agora não parecer tomar jeito mais. Me sinto vazia e por vezes tenho vontade de " me enfiar" num buraco até tudo isso passar. Mas, a vida não é assim. Eu diria q felizmente não é ou toda vez q acontecesse algum problema estaríamos aptos a fugir. Temos q enfrentar e diria mais, TEMOS Q SOLUCIONAR (o que é tão difícil).

Meu dia na dieta ontem foi normal, não abusei mas também não fui exemplar. Porém, jah me senti melhor e não tão culpada. Amanhã é dia de pesagem o resultado não será bom, isso é evidente. Mas, só o fato de eu conseguir controlar meus ataques já é um bom começo rs. A força de vcs É ESSENCIAL. Obrigada e me perdoem os posts tão DOWN, vou me esforçar para contornar essa situação!

Fiquem com Deus e um grande beijo !

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Elaiáaaaaa...

Eu jurava que essa luta seria mais fácil. Como é ruim vc sentir que não possui controle algum sob a situação. Ontem: COMI, COMI E COMI. Chorei, chorei e chorei ...

Hoje até passou pela minha cabeça tomar remédios. Não sei mais o que fazer. Parece que fico 1 dia melhor e 6 ruim.
Hoje, marquei médico, para dia: 02/08, sei bem que o problema está em mim, mas vou tentar dividir isso com um profissional.

Não sei mais o que fazer comigo. Não tenho sido uma boa cia, ME PERDOEM!

Excelente semana

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HORA DE PRESTAR CONTAS ...

Hoje completo uma semaninha de REEDUCAÇÃO e início da luta contra a compulsão.
Então, acho q deve satifações, né? Peso exato: 74,700

Simmm, cada graminha eliminada com certeza é uma vitória. Eu quero, eu posso.

Tentando e com certeza conseguindo sair do "baixo".

Alimentação de hoje: OK!

Chá-verde, 2L: OK!

Sem muita vontade de escrever, a luta continua ... prometo logo logo estar com todo o pique para retornar os "jornais" rs !

Beeejooo !

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BATEU UM BAIXO AQUI ...

Me perdoem gente, mas HOJE ficarei sem um post de gente feliz.

Fui dormir chorando ontem, pq tava me setindo sozinha e quanto mais fico sozinha mais quero ficar, nao tenho a mínima vontade sair de casa. Acordei hoje com ânsia e estou sentindo meu coração muito apertado e sufocado. Não tô legal.

Estou com fobia, pq já tive início de depressão e os sintomas são parecidos.

Não sou uma boa cia hoje =(

Beijos e um lindo dia !

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“Não corra atrás das borboletas, cuide bem de seu jardim que elas virão te visitar”

O QUE VOCÊ JÁ FEZ HOJE PELO SEU JARDIM ?!?

Muitooo bom dia gente!

Como foi o findi de vocês ?!?

O meu graças a Deus foi excelente, consegui controlar minha compulsão e isso me traz muitas felicidades. Fui em uma festinha de aniversário, prestigiei tudo e o melhor, comi apenas o suficiente. Fiquei cheia de orgulho de mim. Cada dia que acordo agradeço a Deus por mais um dia sem a tristeza da compulsão. Sinto que cada vez mais ela se afasta de mim para nunca mais voltar. Genteee ... olhem isso:

CHÁ-VERDE

Ele desintoxica, desincha, acelera o metabolismo e queima gordura. O chá mais falado do momento tem ainda outros poderes a favor da saúde econtra o excesso de peso.Emagrecer é apenas uma das vantagens do chá verde. Estudos feitos emimportantes centros de pesquisa mostraram que também faz bem para apele. Tem altas concentrações de antioxidantes, considerados até maispotentes que os carotenos e as vitaminas C e E, substâncias que atuamcontra as rugas precoces. A erva é eficaz na prevenção de doenças docoração. Seus compostos reforçam as artérias, diminuem as taxas decolesterol ruim e bloqueiam o acúmulo de gordura na parede dos vasossanguíneos. O consumo habitual também previne inflamações na gengiva eaté tumores malignos de boca e mama. "Substâncias como as catequinas eos bioflavonóides são capazes de impedir alterações no DNA dascélulas, o primeiro passo para o desenvolvimento de um câncer".

Quer mais algum motivo para começar a saborear o chazinho?!?

Pois é comecei no sábado ... eu particularmente adoro o "famoso" chá, então para mi não é sacifício nenhum tomá-lo. Para quem não sabe ou tem dúvidas fica aqui a dica de preparo:

É muito fácil preparar o chá verde, mas há alguns segredinhos importantes para você preservar os princípios ativos da erva. Vamos lá: Coloque a água para ferver e assim que surgirem as primeiras bolhas de ar, apague o fogo. Acrescente a erva, (o ideal são 2 colheres de sopa para 1 litro de água, mas comece com apenas 1 colher, pelo menos até você se acostumar com o sabor do chá) e abafe por 2 ou 3 minutos. Depois é só coar e tomar.

Mais tarde posto meu cardápio rs estou com um pokito de preguiça... rs

Excelente semaninhaa meninotass !

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